鱼油≠鱼肝油!一字之差吃错事小,过量中毒可麻烦了!

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鱼油”?“鱼肝油”?

听起来差不想 ,

它们是本身东西吗?

要补充维生素,该吃哪个?

也不人认为鱼油和鱼肝油是本身东西

着实着实非要一字之差

可它们真的不一样

营养成分也大相径庭

可能不小心吃错了

可能危害健康

鱼肝油

鱼肝油,是海鱼鱼肝里边的油脂。

提取部位:鱼类肝脏。

成分:鱼肝油的主要营养价值在于蕴藏脂溶性的维生素和维生素。

功效:对儿童的视力发育、免疫功能的发育、骨骼牙齿的生长、佝偻病的预防和治疗等有重要作用。

尽管鱼肝油是市面上比较常见的本身补充剂,但可能鱼肝油中维生素和维生素含量比例一般相差较大,甚至达到10:1的比例。

你类似状况下,可能想靠鱼肝油补充维生素,那一起吃下去的维生素就很可能会超标,之后 ,建议最好吃的菜 的菜专门的维生素制剂,而都是鱼肝油。

鱼油

鱼油,是指蕴藏EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)的鱼体内的油脂。

提取部位:深海鱼肉。

成分:EPA、DHA。

功效:适当补充EPA具有调节血脂黏稠度、减少血栓风险、保护心血管的作用;DHA有有助小宝宝大脑发育和视网膜发育的重要作用。

有完后 医生会建议老人吃鱼油,也正是可能EPA的调节血脂的作用。

而对于孩子来说,家长们更关心的是DHA的摄入。着实,DHA作为人体须要的不饱和脂肪酸,本身不能能通过膳食中的必需脂肪酸自身合成,不能能能直接来源于母乳、油脂、深海鱼、鸡蛋等。之后 ,假如有一天饮食均衡,一般不须要额外补充DHA制剂,更别说是鱼油了

什么状况下才须要加进DHA制剂

  • 孕吐严重的准妈妈。

  • 不喜欢吃鱼可能素食主义的哺乳期妈妈。

  • 2岁完后 不喜欢吃鱼的挑食宝宝。

来源:重庆药品监管

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